一、违约方有权请求调低违约金
依据《民法典》第585条第2款，约定违约金过分高于造成的损失，违约方可以请求法院或者仲裁机构适当减少。
提出方式：两种都可以
1.抗辩：在对方起诉主张违约金时，直接答辩提出违约金过高，请求调低；
2.反诉：单独提起反诉，请求法院调低违约金。
⚠️重要实务要点：哪怕合同写明 “本违约金不得调整”，该条款无效，法院依然有权依法调整违约金。
⚠️举证责任：由违约方举证证明违约金过高；守约方可以举证证明自身损失，说明违约金合理。
二、调低的裁判标准（《民法典合同编通则解释》第 65 条）
1.基础标尺：守约方的全部损失
损失包括直接损失，加上合同履行后可以获得的、订立合同时能够预见的可得利益损失。
2.参考红线：超过损失 30%，一般认定过高
违约金数额＞损失 ×130%，通常认定为 “过分高于损失”，具备调低的基础；但 30% 不是硬性一刀切标准，只是参考线。
3.法院综合考量因素
法院不会只看 30% 比例，同时结合：
合同履行程度（已经履行大部分义务的，更容易调低）
违约方过错程度（恶意违约，一般不支持调低）
交易类型、市场行情、守约方的止损情况
公平原则、诚实信用原则
三、高频误区提醒
误区 1：合同写多少违约金就必须赔多少，不能改
误区 2：只要超过损失 30% 就一定会调到 130%，法院可以在合理区间内自由裁量
误区 3：守约方没有损失，就一定不用付违约金 （守约方虽无大额实际损失，但违约行为客观存在，法院仍可酌情支持合理违约金） 误区 4：恶意违约也可以随便调低 （故意毁约、恶意违约，法院通常驳回调低申请）