被别人造谣，该怎么处理？

被人造谣，尤其是恶意中伤，会严重损害您的名誉、社会评价，甚至导致精神痛苦和实际损失。面对这种情况，请务必保持冷静，采取理智、合法、有效的步骤来维护自身权益。

第一步：立即行动——全面固定与保存证据

这是所有后续法律行动的基础。证据必须完整、清晰、可溯源。

1.  内容证据：对造谣内容进行完整截屏、录屏或保存链接。确保截图中包含：

造谣言论本身。

发布者的账号信息（ID、头像、主页）。

发布时间。

阅读量、点赞、评论、转发数（证明传播范围）。

2.  传播证据：记录谣言被转发、扩散的路径和范围。保存其他平台、群聊的传播截图。

3.  影响证据：

精神损害：保存因此导致失眠、就医的病例、心理咨询记录。

物质损失：如因此被解雇、合作终止、客户流失等，保存相关文件、邮件、聊天记录。

社会评价降低：保存他人因此对您产生误解、指责的聊天记录或录音。

4.  对方身份证据：尽力确定造谣者的真实身份。如果是网络账号，可通过平台投诉或后续司法途径要求披露其注册信息。

第二步：维权途径

1. 民事途径：提起名誉权侵权诉讼

法律依据：根据《民法典》，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。

您可以主张：

停止侵害（删除谣言）。

消除影响、恢复名誉（在相同范围公开赔礼道歉、澄清事实）。

赔偿损失（包括为维权支出的合理费用，如律师费、公证费，严重的可主张精神损害赔偿）。

优点：可彻底解决纠纷，获得具有强制执行力的法律文书。

2. 行政途径：向公安机关报案

适用情况：如果谣言情节严重，如捏造事实诽谤他人，传播广泛，或造成严重后果，可能构成 《治安管理处罚法》 中的侮辱、诽谤行为，可处拘留、罚款。

如何操作：携带所有证据到您或侵权人所在地的派出所报案。

3. 刑事途径：提起刑事自诉（严重情况）

适用情况：如果诽谤行为达到 “情节严重” 标准（如点击、浏览达5000次以上，造成被害人精神失常、自残等严重后果），可能构成 《刑法》第246条的诽谤罪。

注意：诽谤罪通常属于“告诉才处理”的案件，需要您自行收集证据并向法院提起刑事自诉。

4. 平台投诉

立即操作：向谣言所在的网络平台（微信、微博、抖音、小红书等）提交侵权投诉，要求平台根据《网络安全法》等规定，采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。平台若未及时处理，需对损害扩大部分承担连带责任。

如果您正遭受谣言的困扰，欢迎通过官方渠道联系我们，广东豪航律师事务所深耕人格权与网络侵权领域，在处理名誉权纠纷方面拥有丰富经验。

我们可以协助您评估情况、固定证据、起草法律文书，并通过谈判、平台投诉或诉讼等综合手段，为您高效澄清事实、恢复名誉，并追究侵权者的法律责任。