遭遇职场霸凌怎么办？

一、先辨霸凌性质：4 类行为涉刑责​

1.辱骂羞辱→侮辱罪​

公开场合持续辱骂、散布侮辱性信息，致社会评价降低或心理疾病，依《刑法》第 246 条，可处 3 年以下有期徒刑。​

2.造谣中伤→诽谤罪​

捏造虚假事实传播（含私下转发），若信息被点击 5000 次 / 转发 500 次以上，或致精神失常，依《刑法》第 246 条及司法解释，属 “情节严重”，追刑责。​

3.威胁滋扰→寻衅滋事罪​

多次威胁、跟踪或滋扰办公秩序，依《刑法》第 293 条，处 5 年以下有期徒刑；纠集多人多次实施，最高判 10 年。​

4.肢体伤害→故意伤害罪​

二、3 步维权：法律是后盾​

1.固定证据（关键）​

文字证据（聊天记录、邮件带时间戳）、视听证据（公开场合录音录像，需合法）、医疗记录（病历 / 心理报告），为后续追责提供依据。​

2.公司投诉 + 留证​

提交书面投诉，留存回执 / 邮件。若公司不作为，可追究连带责任（参照劳动合同法雇主责任条款）。​

3.报警或自诉​

三、避坑提醒​

霸凌的本质是关于霸凌者的权力欲和控制欲，而非你的能力或价值。无论是通过法律、离职还是心理建设，你的身心健康永远是最重要的。​